ZU OFT IM KOPF – ZU SELTEN IM LEBEN?
Sport ist eine hervorragende Möglichkeit, um körperliche Anspannung abzubauen und die Ausschüttung der Glückshormone zu fördern. Ich bin mir sicher, dass die meisten von Euch dieses wunderbare Gefühl kennen.
Wenn Gedankenschleifen nicht weichen …
Während einer Fahrradtrainings kommen viele Themen zur Sprache: Konflikte am Arbeitsplatz, Stress in der Partnerschaft oder Familie, Motivationsschwierigkeiten im Beruf, ein Zuviel der trüben Gedanken oder das verloren gegangene Gefühl für die richtige Dosis zwischen Tun und Lassen.
Nichts anderes passiert im Leben, wenn wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Wenn belastende Situationen zu lange anhalten, versteifen wir regelrecht. Es fällt schwerer, vorhandene Ressourcen zu erkennen und vorhandene zurück zu greifen. Der Druck engt die Sicht ein. Emotionen trüben die Wahrnehmung.
Reslienztraining ist nicht darauf ausgelegt, Dein gesamtes bisheriges Leben zu durchleuchten.
Es geht darum, Dir funktionierende Methoden an die Hand zu geben,
welche zu allererst für mehr Ruhe “da oben” sorgen.
RESILIENZTRAINING
Wer sich zu oft im Kopf verliert, landet in Gedankenschleifen. Darunter leiden Bauchgefühl und Intuition. Die Beantwortung der Frage: “Was ist gut für mich?” fällt zunehmend schwerer. Das Leben kann dadurch anstrengend und mühsam werden. Die Aufmerksamkeit ist zu oft im Außen und zu selten bei einem selbst. Schlimmstenfalls misstraut man irgendwann den eigenen Gefühlen. Das raubt Mut, wie Zuversicht und kostet enorm viel Lebensenergie.
WAS BEIM BIKEN DER SCHWERPUNKT
–
IST IM LEBEN DIE HALTUNG
Beide tragen entscheidend dazu bei, wie gut wir Balance wahren können.
WER BUCHT EIN RESILIENZTRAINING?
Angestellte, Studenten, Führungskräfte, Selbständige … querbeet. Die häufigsten Anliegen lauten:
- “So wie es ist, soll es nicht bleiben” in meinem Leben,
privat oder beruflich, muss sich etwas ändern. - “Ich brauche mehr Leichtigkeit” da ich ständigen Druck spüre.
- “Ich bin nur noch im Kopf” und wünsche mir mehr Gelassenheit.
WO?
Wir können bei schönem Wetter drauße arbeiten: wandern oder spazieren.
Oder in den gemütlichen Räumen des 3RAUMS in Saarbrücken.
WAS BRINGT ES:
Wir filtern die Faktoren heraus, welche die Maschinerie maßgeblich in Gang bringen und schauen, wie Du Ihnen zukünftig anders, auf eine für Dich passende Weise, begegnen kannst. Ich kombiniere Mentaltraining mit Resilienztraining und Embodiment Techniken – je nach Bedarf, Situation und dem, was Dir gut tut.
Das Ziel dieses Trainings:
– Du kennst im Anschluss zuverlässige Methoden, um Dich “runter zu bringen”. Du lernst, negative Einflüsse leichter zu erkennen und besser auszugleichen, ihnen bestenfalls mit mehr Humor zu begegnen.
– Du wirst automatisch ablaufende Reaktionsketten besser erkennen können und lernen, dass Du sie durchaus unterbrechen kannst wenn Du Dich dafür entscheidest.
– Du hast einen klaren Handlungsplan mit zahlreichen Alternativen und Lösungsoptionen, welche Deine jetzige Situation verbessern können.
Damit es leichter werden darf.
WARUM MIT MIR?
NEBEN FAHRTECHNIK UND MENTALTRAINING
arbeite ich mit Einzelklienten und kleinen Gruppen als Coach IHK, psychologische Beraterin, Resilienztrainerin und Körpertherapeutin.
Für mich stellen diese beiden Zweige, SPORT – PRAXISALLTAG, eine ideale Kombination dar. Sie ermöglichen es mir, meine Balance zu wahren: zwischen Kopf und Körper, zwischen Bewegung und Praxisalltag, zwischen bewegenden Lebensthemen und der Unbeschwertheit bei all den Outdooraktivitäten.
Du findest HIER mehr Informationen zu meiner Arbeit.
Ich habe lange Zeit überlegt, ob ich meinen zweiten Arbeitszweig mit der Sportfreundin verknüpfen möchte. Mein Bauchgefühl sagt mir, dass es wichtig ist.
Resilienztraining – Anfrage:
(dies ist keine verbindliche Buchung!)
MENTALTRAINING – RESILIENZTRAINING – EMBODIMENT
SAARBRÜCKEN
www.mirella-golesne.de
ANMERKUNG:
Die Psychologie bezeichnet RESILIENZ als psychische Widerstandsfähigkeit durch die wir Herausforderungen und Krisen meistern. Der Begriff ist “in”. Als Trainerin möchte ich darauf hinweisen, dass ein mehr an Gelassenheit durchaus sehr gut trainierbar ist, jedoch nicht den Eindruck vermitteln, dass wir jede Krise überwinden können, wenn wir nur resilient genug sind.
Dafür ist das Leben zu komplex und wir Menschen völlig unterschiedlichen Umfeldbedingungen ausgesetzt und mit individuellen genetischen Faktoren ausgestattet. Dennoch kannst Du entscheidend dazu beitragen die Stressbelastung in bestimmten Situationen zu reduzieren.
Was in der Summe – am Ende des Tages, Deine Lebensqualität steigern kann.
Coaching wie Mentaltraining können eine Behandlung durch einen Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten NICHT ersetzen. Coaching und Mentaltraining sind im Falle eines diagnostizierten Burnouts, einer Depression, sowie zur Behandlung psychischen Krankheiten nicht geeignet.
